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按摩可按出修长小腿

发布日期:2020/09/04来源:有信钱包瘦身减肥网

按摩是我们祖先留给我们的一种珍贵的保健方法。它既科学又健康,是强身健体和修复心脏的好方法。那么按摩如何帮助我们塑造美丽的小腿呢?让我们看看小编织带来的方法。

腿上有许多重要的穴位。刺激穴位不仅能调节女性荷尔蒙,还能帮助你解决肌肉发达和小腿肌肉粗壮的问题。

具体操作:

1。将拇指垂直放在穴位上,轻轻按压5-7秒,停止5-7秒,按压5-7秒,然后慢慢恢复。

2。交叠拇指,用一只手按压。因为刺激越强,效果就越明显。

3。用四个手指按压拇指不能按压的穴位。方法与拇指按压相同。手指垂直触摸穴位,慢慢按压。

按摩穴位:

涌泉穴-弯曲脚趾,脚底会出现凹陷,缓解腿部疲劳等。

雪海穴——膝盖内侧上方三个手指的位置,用于促进血液循环。

三阴交穴——四个手指在脚踝上方的位置,以消除肌肉紧张。

点评:

点穴要集中,不要太轻也不要太重。取得成果需要良好的耐心和毅力。

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