减肥中最常见的问题之一是脂肪消失了，肌肉也消失了。“排骨美人”的形象既不是线性的，也不健康。下面的专业健身教练会给你建议，并帮助你建立一个完整的身体锻炼计划，这样你就可以拥有一个苗条和强壮的身体。
具体步骤:
就像向前迈出了一大步。
行动提示:
直线行走
。在地上画一条直线，在直线上行走，或者抓住直线，就像有人用绳子把你向前拉一样。
，这样，你会感觉疲劳得更快，但身体会在这样的锻炼过程中不断协调，让全身肌肉都得到调动，从而燃烧更多的脂肪。
控制你手臂的摆动
想象你手里拿着一把锤子。前面有块木板需要你反复锤打。
，这将使你更好地控制行走时手臂摆动的强度、频率和幅度。
，同时避免不必要的能量消耗，并充分调动上身肌肉。
膝盖首先突出
简单的瘦腿动作:http://www.zggdwc.com/shoutui/17792.html原创转载请注明出处。
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