小腿曲线的美丽已经成为女性健美身材的重要标志。太厚或太薄是不可接受的，但是你知道标准是什么样的小牛吗？
就像身体一样，腿也有它们的比例和大小。其计算方法如下:
腿长:大于高度的26.3%；
最大周长:约为小腿长度的3/4；
三个圆的大小:上面的圆等于最大圆，中间的圆是上面的圆加上下面的圆除以2，下面的圆是上面的圆的63%。
根据这个标准，如果你的身高是160厘米，那么你小腿的标准长度应该是42厘米，最大周长应该是32厘米，上周长是32厘米，中周长是26.5厘米，下周长是20厘米。
从侧面看，理想腿部曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弯曲。从前面看，内边缘应该是一条垂直线，外边缘应该反映一定的弧度，不管是前面还是后面。小腿曲线的比例也应该考虑到身体线条。
了解东方女性的美腿标准，你可以注意饮食和锻炼。专家为年轻女性发布了两套“小腿减肥和苗条运动处方”。你不妨每天都试试。
第一次腿部减肥练习
第一部分
坐在地上，双腿与地面平行，右腿抬起，双手握住双脚，头部和前额试图触碰小腿，嘴巴编号为“1234”，然后换左腿，嘴巴编号为“5678”，双腿交替30次。
第二部分
双手叉腰仰卧，肩膀触地，臀部和上身用力抬起，右腿伸直，左腿弯曲，双腿交替10次。
第二套腿部伸展练习
第一套腿部蹲起练习踮起脚尖
双脚向外张开，脚跟并拢，两脚分开90度，踮起脚尖脚跟，小腿用力收缩，做蹲起和站立练习。每次锻炼仅限于腿部肿胀。
踮起脚尖，在第二节跳下去
像上面一样站起来，双手叉腰，用脚的前脚掌起跳。当你跌倒时，前脚首先接触地面，然后用你的整个脚接触地面。踮起脚尖连续10次。
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