我仍然担心我腿的赘生物。我不能穿短裙吗？来试试这三种超级有效的方法。
剪辑杂志升级代码:锻炼大腿内侧肌肉
涂抹减肥霜后，选择稍厚的杂志剪辑站在膝盖之间，这样可以有效锻炼大腿内侧肌肉，而大腿内侧肌肉通常很难燃烧脂肪。
步骤1:在大腿和臀部涂抹减肥霜
在大腿内侧和外侧以及臀部涂抹减肥霜，并通过扭转按摩方法按摩大腿内侧和外侧，以促进减肥成分的吸收。
第二步将杂志夹在两腿之间
双手交叉放在腰上。将杂志放在膝盖之间，将头抬起约20分钟，直到你的大腿感到疼痛，大腿内外肌肉参与足够的锻炼和脂肪燃烧。
第三步高级训练促进减肥效果
从杂志练习开始，习惯后换成A4白纸。夹一张白纸比夹一本杂志难多了，大腿肌肉得到了更多的锻炼。高级训练是使大腿持续快速变细的必要条件。
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保鲜膜升级代码:保鲜膜加速脂肪燃烧
听过舒淇用保鲜膜跑步吗？是的，保鲜膜能使皮肤迅速发热，促进排汗。涂抹减肥霜后，用保鲜膜包裹。这些成分可以迅速渗透到皮肤中。瘦身霜的紧实效果可以通过激活热点处的络脉来提高。
第一步:在大腿上涂抹减肥霜
塑料包裹减肥法最适合大腿。这里储存了大量脂肪，很容易出汗。用塑料包装是最有效的。在大腿两侧和内侧均匀涂抹适量的瘦身霜，然后轻轻打圈按摩直至吸收。
第二步用力按压和按摩
将手放在大腿内侧。用手指腹部的力量从下到上用力按压和揉捏，但是要小心不要伤到你的肌肉。在更换大腿内侧之前，重复10-15次。
第三步:包好保鲜膜，慢慢走
用保鲜膜包住大腿，从下往上包紧，直到你觉得保鲜膜完全包住大腿，不会滑落。在房间里慢慢地来回走动，如果条件允许，你也可以用保鲜膜把自己裹起来，在跑步机上运动。运动大约15分钟后，你可以明显感觉到大腿发热和出汗。
这种方法也可以在看电视时使用。用保鲜膜把它包起来，等30分钟再脱下来。效果相当于30分钟的有氧运动。
按摩器升级代码:有效消除恼人的橘皮组织
按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手。涂抹瘦身霜后，用简单的按摩器配合按摩，能有效软化脂肪，消除恼人的橘皮组织。
第一步:在大腿和小腿上涂抹减肥霜
按摩器对大腿和小腿的水肿和脂肪非常有效。将瘦身霜均匀涂抹在大腿内侧和外侧以及小腿上。
第二步:握紧拳头，轻轻推腿。
用手握拳，用手指关节的力量从下到上从脚踝到大腿按压，尤其是小腿内侧和大腿外侧，直到你感觉到皮肤微微发热。
三大实用方法 大腿1天瘦1圈:http://www.zggdwc.com/shoutui/17780.html原创转载请注明出处。
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