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一套减腿部脂肪的运动

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

为了最有效地减少腿部脂肪,以下三个简单的操作可以让你轻松有效地倾斜双腿。

1。弯曲你的膝盖,仰面朝天躺在地上,像狗仔队一样行动,用双手支撑你的上身,抬起你的右脚,保持你的脊柱和臀部挺直7-8秒。左右脚交替,每次15次。

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