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12个小窍门美化你的腿部曲线

发布日期:2020/09/07来源:有信钱包瘦身减肥网

黄金腿的秘密有时存在于你的日常习惯中。

1。避免长时间站立或坐着。保持你的脚向上和向下,如果可能的话,走一点。

2。你应该养成每天穿医用弹力袜锻炼腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑自行车、跑步或跑步机等。

3。每天躺下几次,将腿抬高到心脏上方,保持膝盖弯曲,以促进腿部的静脉血液循环。

4。保持正常体重,不要超重,因为超重会增加腿部静脉的负担。

5。尽量不要举超过10公斤。

6。保持脚部和腿部清洁,避免受伤。

7。如果你的腿部皮肤干燥,请遵照医生的指示。

8。每天晚上检查你的腿有没有肿胀。

9。每天晚上睡觉时,把腿抬高6英寸,保持最舒适的姿势。不要因此让你的腿变得僵硬,否则会适得其反。

10。请每天起床后立即穿上医用弹力袜,重复做抬腿和伸脚运动几分钟。因为腿部肿胀通常发生在起床后几分钟。白天连续穿袜子。

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