对于在办公室坐了一整天的老年人来说，腿部的血液不顺畅，容易积水。脂肪堆积和水肿自然是不可避免的。以下是如何为你的减肥运动打造细腿，告别大象腿！
1。休息时抬起腿:休息时抬起腿，这有助于血液回流到腿部，放松腿部肌肉，并带来舒适感。
2。鞋跟不应超过4厘米。穿高跟鞋会导致腿部肌肉和韧带长期紧张和收缩，不利于腿部血液循环。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。
3。享受腿部按摩&从脚底到膝盖的定期按摩可以强化腿部血管，使腿部肌肉群获得更多营养，增强腿部肌肉收缩力。
4。维生素E可以美化腿部。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
5，多走走
美丽的大腿出来！如果你真的没有时间去健身房，那就抓住每一个机会多走走。
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