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4个方法 让你夏季瘦腿不愁

发布日期:2020/09/09来源:有信钱包瘦身减肥网

我想推荐一种对瘦腿非常有效的局部锻炼,可以在晚上睡觉前在床上做几分钟。躺下,抬起你的脚,让你的脚像自行车一样踩踏板。杂志上说它会做十多次。我一天做300次!完成后,腿分开大约80度,总共80次。这种方法对大腿根部的肉非常有效。搓出鸟腿

50次。洗澡时,在腿上涂上沐浴露(为了减少摩擦),找一个齐腰高的地方(洗脸台、水管)。用双手搓一条腿。用力摩擦。从大腿根部到膝盖的方向摩擦。向相反的方向摩擦,就像减肥的方法一样。开始搓50次,手臂会很痛,坚持住。当你可以摩擦100次时,效果一定很明显!

每天刮你的腿20分钟

买一个刮角板,用乳液擦你的腿,根据穴位从上到下刮。在每个穴位快速用力刮20次,直到红色条纹被刮掉,左腿被右腿取代。每天晚上睡觉前最好刮脸。剃须后,不要触摸冷水,直接睡觉。

薄鞋底和厚手掌,踩上去很薄。

穿上硬底鞋,用你的鞋底站在一块砖上。我已经试了三个星期了,小腿的位置上升了,腿的形状比以前好了,看起来很苗条,臀部也翘了。

你也可以自己拿着厚底鞋,让修鞋店把鞋子修成高帮低帮的负跟鞋。鞋跟高1厘米,前掌不超过4厘米。这种方法适合腿部肌肉发达的人。

疯狂踏板空气自行车

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