不要认为瘦腿只是夏天的事，冬天要注意腿的曲线，否则你只能看漂亮的靴子，不能穿上。腿是人体最重要的部分之一，腿的线条直接关系到人体的美。这里有九个保持腿部健康的建议。
注意饮食
一个人的腿是否健康与先天遗传有关，但在很大程度上取决于后天的有意识的培养。如果你的腿太粗，建议你节制饮食，少吃刺激的食物，如糖、脂肪和咖啡，多吃新鲜蔬菜和水果。
因为蔬菜和水果富含水分和纤维，它们可以帮助你改善腿部线条。你也应该多吃含有维生素E的食物，维生素E可以使你的腿部肌肉充满活力而不放松。
植物油、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和各种干果富含维生素E。避免热量是两条腿的敌人。当腿部的毛细血管受热膨胀时，大腿、小腿和膝盖的小血管会呈之字形暴露出来。
所以不要用太热的水洗澡，尤其是在洗澡结束的时候，用比洗澡水温度低的温水从下到上从头到脚洗一会儿，收缩血管。避免腿部长时间暴露在阳光下。
穿紧身裤
紧身裤可以防止腿部血管扩张，帮助腿部血液回流到心脏。
抬起你的腿
当你休息的时候抬起你的腿，它会帮助血液流回你的腿，放松你的腿部肌肉，给你一种放松和舒适的感觉。
注意脚跟
穿高跟鞋会导致腿部肌肉和韧带长期紧张和收缩，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，最适合穿鞋跟稍高的倾斜“理想鞋”。即使穿高跟鞋，鞋跟高度也不能超过4厘米。
按摩
从脚底到膝盖的常规按摩可以强化腿部血管，使腿部肌肉群获得更多营养，增强腿部肌肉收缩能力。
选择体育活动
有益于腿部健康的运动包括散步、跳舞、慢跑、游泳、骑自行车等。应该避免像网球、足球和摔跤这样的暴力活动。
做有氧运动
不管你的腿是太粗还是太细，经常做下面的有氧运动来改善你腿的线条。方法是:背对墙壁站直，双臂肩并肩，手掌贴着墙壁保持平衡。然后，向前抬起左腿，直到齐腰高。
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