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美腿打造方案 紧肤瘦腿按摩方法

发布日期:2020/09/09来源:有信钱包瘦身减肥网

一双匀称的腿是女性无限魅力的象征。有一双漂亮的腿,穿任何衣服都好看。当你在路上行走时,你会感到更加自信,你的脚步将会自然而轻盈,你的精神将会高涨。春节前,快速检查一下你的腿,看看有没有让你不满意的地方。如果有什么让你变瘦的事情,你应该尽快去做。

涂抹方法的第一步

擦拭小腿、大腿、臀部和腹部的瘦身液(瘦身霜)。将另一把椅子放在地板上,椅背贴在地板上,然后躺下,双脚放在椅子上。

涂抹法是用双手从下到上轻轻按压并前后滑动右腿,然后大拍脚踝至腰部,重复此动作7次,然后换左腿。

消除脂肪按摩的三个步骤

第一步:

先坐在地板上,把你的腿放在椅子脚的中间,然后自然地向左右伸展。保持你的手在你的腰后面并且支撑地面。由于这种姿势,你会发现大腿外侧的肌肉感觉紧绷。

按摩技巧:将老虎的双手嘴部贴近腿部,将拇指与其他四个闭合的手指分开,平放,然后从脚踝到大腿感觉紧绷的部分轻轻按摩。重复按摩2~3次,可加强大腿和臀部易出现橘皮的部位。

第二步:

将你的腿伸出椅子脚,向内用力。你会发现大腿内侧的肌肉因为这种姿势而感到紧绷。

按摩技巧:用双手拇指按压大腿内侧,将另外四个手指放在一起放在大腿外缘,同时按摩脚踝到大腿感觉紧绷的部位。重复按摩2~3次。

第三步:

平躺在地上,腿和脚平放在地上,臀部抬高。小心不要让你的背太高,形成一个拱形。将你的脚放在地板上,挺直背部抬起臀部。收紧腹部肌肉的同时,将拳头握在臀部周围。

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