小腿可以被认为是身体最难减肥的部分之一，许多MM对此感到不安。因为小腿是整个身体重量的重要支撑，它必须有一定的“重量”。站得太多或坐得太多不利于细胞的新陈代谢，并且容易引起腿部水肿或脂肪过多。尝试以下三个步骤！
第一步:要放松和固定小腿，你实际上要减薄小腿。首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，就更难变瘦。因此，第一个减少腿部脂肪的计划应该从放松坚实的小腿脂肪开始。
方法1平日你可以坐在地上，将一只脚抬起成直角，用拳头拍打你的小腿。你可以每边做5分钟。
方法2当你在度假时，你可以用市场上的浴盐把它们放在浴缸里，让你的小腿浸泡一段时间，然后你可以放松你的肌肉。洗澡后，你还应该轻拍你的小腿，以加速血液循环。
第二步:加强减肥和收紧运动当小腿开始变软(或自然小腿松弛)时，下一轮减肥就是加强减肥和收紧效果，你可以每天做一些减肥运动。
练习(1) 1。将脚的前端放在升高的平台上，尽可能向下压脚。
2。然后小腿被迫踮起脚尖来抬高整个人。有节奏地重复这一组动作，做20-30次，尽量踮起脚尖，用力向下压，这样能达到一点点酸痛的效果更好。一只手可以握在支架上保持平衡。
练习(2) 1。躺在地上，双脚垂直于身体90度。用一条长毛巾交叉你的脚背，双手伸直，脚尖踮起。
2。用双手压住毛巾，同时压住脚底，保持手脚伸直。重复这个动作40次，你可以收紧你的小腿，让你的线条变长。
第三步:将瘦腿冲刺到最后阶段，当然，为了加速减肥效果，你还不如买些瘦腿霜和瘦腿产品来帮你，它们可以滋润你的腿，让你的腿容光焕发！除了按摩，适当的饮食习惯也能使腿变得漂亮。
1。维生素E有助于消除水肿。血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
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