新兴起的基因减肥法从体形和喜爱的食物类别总结了减肥法。它把身体分成三种类型:梨、苹果和香蕉。日本以美丽和纤体著称,大多数女孩也为下半身的超重而烦恼。
最近,专家们发现了这个问题,并提出了一个有效的西方梨子减肥规则,这样漂亮的女孩就可以摆脱下半身的赘肉,迅速成为拥有漂亮身材的大众观众。
西方梨概况
遗传基因:低基础代谢率和易肥胖体质。
体型:肥胖型下半身,尤其是臀部和大腿皮下脂肪层肥大。
特征:大多数减肥的女性都属于这一类型。吃的油脂特别容易囤积。
性格:固执,坚强,忠于他的爱。
你喜欢的食物:你无法抗拒肉类、薯片、油炸食品和甜点的诱惑。
坚持“吃”:美食家喜欢肉和垃圾食品!
从西洋梨小姐的性格来看,她很固执,但西洋梨的女士们却很有毅力。
梨形的人通常固执而强壮。许多人即使想减肥也不锻炼。相对而言,这也意味着西方人一旦坚持某件事,就不会放弃,他们相当任性。
虽然这种类型的人减肥很慢,但是如果他们锻炼肌肉、消耗脂肪并以稳定的速度减肥,减肥效果就在眼前。
西方梨形的3个主要原因及解决方法
西方梨形的人大多下半身肥胖,性格倔强,喜欢吃高脂肪食物,大多是女性。
原因1喜欢在三餐之间吃油炸零食
高脂肪含量的“溶液”蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等。请让西梨的女士们含泪告别。
但是如果你单独吃糖,你就不用这么紧张了。你吃芝麻酱还是红豆饼都没关系。对于那些喜欢冰淇淋的人,请用刨冰或果冻来满足你的渴望。同时,请在晚餐后仔细选择甜点!
原因2不吃肉的人觉得他们吃得不够,不能满足他们的胃口
解决方案
西方梨子大小的人,他们吃的几乎所有的脂肪都会储存在皮下。
但是如果你单独吃糖,你就不用这么紧张了。你吃芝麻酱还是红豆饼都没关系。对于那些喜欢冰淇淋的人,请用刨冰或果冻来满足你的渴望。同时,请在晚餐后仔细选择甜点!
多吃鱼、贝类或豆类产品来补充营养。橄榄油或芝麻油被用作油的替代品,并且严格遵守“一餐一勺”的原则。
原因3因为下半身肥胖,人们更讨厌锻炼
解决方案
西方梨形人在下半身囤积脂肪非常顽固。除了严格控制脂肪摄入,配合臀部、大腿和小腿等局部锻炼更有效。
但是如果你单独吃糖,你就不用这么紧张了。你吃芝麻酱还是红豆饼都没关系。对于那些喜欢冰淇淋的人,请用刨冰或果冻来满足你的渴望。同时,请在晚餐后仔细选择甜点!
西洋梨小姐 不运动照样能瘦下来:http://www.zggdwc.com/shoutui/17737.html原创转载请注明出处。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作,每个动作30秒,每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的,体重降下来,自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在,但是通过一些针对性的运动,可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]
下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的,我们总是在说,人老先老腿,就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的,也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑,就...[详情]
让我看看有多少人想猫狗双全的?猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物,但也不是所有人都会一起养,总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系,只要你喜欢萌宠,就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]
动作一、坐立前屈坐立准备,双腿伸直向前,脚回勾,吸气双手带身体向上胸腔上提,核心收紧,呼气双臂带身体向前向下贴向双腿,不要弓背,脊柱延展,能到哪里就到哪里,只要腿部后侧有拉伸感就行,保持三分钟。动...[详情]