中医认为水肿是由体液(人体内所有正常液体的总称)的异常分布引起的，这导致了水的滞留和皮肤的损害。中医治疗功能性水肿按体质可分为三型:气虚水肿型、湿热肿胀型和气滞血瘀型。穴位按摩有助于疏通经络，改善下半身肿胀的姿势。
1。“气虚水肿型”常见于久坐办公室。由于平时缺乏锻炼，肌肉显得较软，导致“脂肪缺乏型”的下体水肿。临床上，常伴有头晕、倦怠、乏力、尿量少、大便软、腹泻、妇女白带分泌过多。
大部分健脾益气、利水消肿的药食原料为:茯苓、白术、苍术、黄芪、生姜、大枣、薏苡仁、玉米须等。
建议对这种类型的水肿进行更多的肌肉锻炼，使下半身的曲线更紧。
[阴灵泉]
(腧穴)位于胫骨内侧后下髁的弹簧状凹陷处，从小腿内侧升至灵穴。
(功能)此穴为脾经合水穴，具有健脾、利尿、利尿的功效。
◎[循环]
(穴位)在小腿内侧，首先找到内踝尖和跟肌腱之间的凹陷，从那里向上2英寸(3指宽)是穴位。
(功能)本穴为肾经穴，擅长利水消肿。
2。湿热肿胀型:常见的下半身肿胀，肌肉发达。临床上常伴有四肢沉重、口干、口臭、易出汗、体臭重、皮肤红肿瘙痒、尿量少且暗、大便干燥或便秘等症状。
所用的药食材料多为清热燥湿、利水消肿之品，如荷叶、芦根、茵陈、草决明、车前子、红豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、哈密瓜、西瓜等。
有人建议这种类型的肿胀应该通过更多的伸展运动来使腿变得纤细。
◎[丰隆]
(穴位)位于小腿前外侧，在连接膝盖骨下缘和脚踝的连线中点，离小腿前外侧胫骨前缘2指。
(功能)此穴为胃经穴，具有清热燥湿的功效。
◆内室(腧穴)位于脚的后部，在第二和第三趾关节的后面。
(功能)此穴为胃经行穴，具有清化胃肠湿热的功效。
3。“气滞血瘀”在长期站立的人群中较为常见，容易引起下肢静脉曲张和肌肉酸痛肿胀。临床上常伴有胸闷、呼吸困难、失眠、多梦、易紧张烦躁、下肢肤色暗沉、肌肉僵硬紧绷等症状。
大部分用于理气活血、化瘀消肿的药物和食品原料有:陈皮、大腹皮、丹参、鸡血藤、牡丹皮、桃仁、红花、牛膝、莲藕等。
建议你多洗澡，按摩这种肿胀的穴位，让你腿部的肌肉放松和有弹性。
(功效)此穴为足太阳膀胱经的合穴。它具有通经活络、化瘀散结的功能。它可用于治疗腰背痛、膝盖疼痛和脚无力。
χ[委员会]
(腧穴)位于膝关节后腘窝横切面的两条肌腱中间。
◎[成山]
穴位按摩瘦小腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/17568.html原创转载请注明出处。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作，每个动作30秒，每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的，体重降下来，自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在，但是通过一些针对性的运动，可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]
下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的，我们总是在说，人老先老腿，就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的，也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑，就...[详情]
让我看看有多少人想猫狗双全的？猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物，但也不是所有人都会一起养，总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系，只要你喜欢萌宠，就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]
动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴向双腿，不要弓背，脊柱延展，能到哪里就到哪里，只要腿部后侧有拉伸感就行，保持三分钟。动...[详情]
