夏天来了，爱美丽的女人会希望夏天穿上小热裤，在街上骄傲地展示她们美丽的双腿，但不是每个人都能实现这样一个简单的愿望。
虽然其他部位的肉已经成功减少，但看到你的腿还是非常痛苦。对于你的腿肉，在夏天到来之前，迅速采取行动，进行60天的完美瘦腿锻炼。当夏天来临时，你将能够展示你美丽的双腿。
腿部肌肉锻炼前4-6周的热身目标:让肌肉更加柔软。准备要点:1。进行10分钟的蒸汽浴，或者在浸泡时将50克原盐和30克浴盐加入满负荷水中。
a .提示:洗完蒸汽浴或泡澡后，坐下来，不要让你的腿发力。用力拍打和挤压小腿肌肉和大腿肌肉，以放松和软化腿部肌肉。大约需要20分钟。
b .提示:这个时间比通常的洗澡时间短，至少25分钟。
c .提示:使用紧致身体霜和2滴茴香精油的混合物，涂抹在你的腿上，用布紧紧包裹你的小腿，两小时后放松。
2。每天在每次锻炼或长时间行走后，记得做一些伸展运动，以延长腿部的肌肉纤维，使它们变得纤细。
3。不要每天吃太多高蛋白食物，例如肉和鸡蛋，它们会使肌肉迅速生长。
腿部肌肉发达的前1-3周的热身目标:让腿部显得苗条。减肥产品，加强使用减肥精油，改善腿部美容。
a:秘诀:洗澡时用水和按摩放松更有效，可以刺激腿部的血液循环，使腿部苗条、强壮、有力。
b:秘诀:在用薄护腿霜按摩之前，先锤捏小腿和大腿肌肉5分钟。涂抹薄护腿霜后，用拇指和中指捏紧裸露的腿附近，然后用一点力慢慢地沿着小腿中部向上拉，双手交替，这样可以稍微放松肌肉。
松弛腿前3-6周的热身目标:准备消除松弛腿的要领:1。浸泡腿部，水温越高，大腿上方的水位越高；水温越高越好。水位应该在大腿以上。
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