每个人都想要一双迷人而纤细的腿，但对于长期站立或长时间坐在办公室的老年人来说，他们的小腿总是容易浮肿，这对爱美女性来说只不过是一大挫折.
水肿的原因有很多，比如长时间站立的人(女售货员、电梯女服务员等)。)或者那些长时间坐在办公桌前，加上过量饮水，他们的下肢长时间处于低位。由于重力的作用，静脉血很难回流到下肢，血液会在静脉中积聚，增加血管内压力，一些血液会渗透到血管外的皮下组织空间，导致水肿。
如果你的腿因为肿胀而“肿胀”，那就尽快来做消肿运动，看看你的腿是不是变小了，你的心情是不是变好了~
消肿运动小腿运动1。功效:使腿部更加匀称，消除腿部多余水分，改善水肿现象。
2。练习:自然地坐在椅子上，双腿并拢，向前抬起大约45度。首先用力压下底板，然后用力钩住底板，重复上述步骤10次。离开椅子，轻松站立，双手放在腰部，收腹，踮起脚尖，停留2秒钟，然后放低脚跟，重复20次。
按摩和抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩腿部后，伸直腿部，与身体成90度角靠在墙上。抬起腿至少需要15分钟。
消肿汁双瓜汁1。材料:西瓜300克，黄瓜1根，150毫升冷开水和少许蜂蜜2。练习:将西瓜切成小块，洗净后去皮，切成小块备用；将所有原料放入搅拌机中搅拌均匀。3.饮用:每餐后1杯薏米水。1.材料:商品薏苡仁。2.做法:将薏苡仁洗净，浸泡在水中过夜。用水煮沸约伯的眼泪，转到低火，煮沸半小时，关火，过滤。如果你想有甜味，加入糖来冷却它，然后放入冰箱储存。饮料:每天500毫升。熬夜后第二天很容易水肿。此时，你可以喝薏苡仁水来帮助排出体内多余的水分。
穿上静脉曲张紧身衣作为消肿的道具:如果你是售货员、老师或经常需要站立的工作，你必须穿上紧身衣来防止静脉曲张。
美腿凝胶:站了一整天，腿又肿又肿。用美腿凝胶按摩你的腿会让你的腿更加放松和舒适。美腿凝胶在市场上有售，可以根据您的喜好选择。
消肿的秘诀*多吃清淡的食物:过多的盐对肾脏是一种负担，会导致体内积水。
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