美腿不需要一定的时间和地点。在生活中，只要你注意细节的重要性，你也可以享受美丽的姿态。
一、良好走姿的瘦腿秘诀
a。穿上高跟鞋，保持上身挺直(注意姿势，不要向前或向后倾斜)，吸气至小腹，在胸部停止呼吸
b。用大腿的力量，轻轻抬起大腿，带动小腿向前。记住，你的大腿必须抬起来，这样你的步伐就不会沉重和疲惫，而只是很轻。
c .踏上地面时，记住不要用脚跟或脚趾接触地面，而是用“脚板的中部”接触地面是正确的。这不仅可以减轻走路时双腿的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，还可以减少鞋子跟着地面时产生的不愉快噪音。
d .当两只脚交叉时，没有必要形成一条直线，只要每只脚自然向前。两只手放松，下垂，自然摆动，看起来很大方。
1。买鞋时，将一双鞋放在便于检查的桌面或光滑的硬椅子上。首先，看看两只鞋的鞋底和鞋跟是否平稳地贴在地面上，然后看看整个鞋跟是否歪斜或有偏差。一双好的鞋子必须有一个非常直和稳定的鞋跟，才能很好地为主人服务。
2。还有一课是关于小腿较短的女孩穿高跟鞋的。试着穿没有脚踝或脚踝带很薄的高跟鞋，这样脚的弓状前部和后部可以成为小腿视觉延伸的一部分，从而使腿看起来更长。
二、利用候车时间的瘦腿秘诀
无论是等车还是出门，你都可以利用红绿灯或站牌或站台上的等候区来做下面的小体操，这很简单，而且可以瘦腿。
练习:立正，抬起任何一只脚，向内侧交叉，轻轻按压大腿内侧10秒钟，然后换另一条腿。
注意:把你的重量放在身体的中心。如果不容易保持平衡，你可以轻轻地靠在墙上或柱子上。
三、可利用复印空当的瘦腿操
复制大量数据通常需要很长时间。这时，你可以利用这个空间做腿部锻炼。
练习:
1。首先立正。弯曲你的左脚。用左手抓住左脚的脚背，尽可能将它贴在臀部，垂直于地板，保持10秒钟。
2，然后改变另一只脚做同样的动作，可以重复几次。
四、久坐椅子的瘦腿法
办公室主任在办公时间坐在办公桌前，由于缺乏锻炼，他的腿容易发胖。你可以利用坐着做一些运动来达到消除疲劳和减肥的双重效果。
练习:
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