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5个日常习惯 摆脱大象腿

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

想减肥的MM不需要去健身房流汗,也不需要节食来影响自己。今天,让边肖告诉你如何通过改变日常习惯来减肥。只要你掌握了这五个习惯,你的腿就会立刻变瘦。

 多快走及纵跳

跑得更快,跳得更垂直,抬起更多的腿;少坐,少站,少蹲。这可以防止下肢的血液循环受阻,并防止腿部看起来浮肿。

习惯性踮脚

尽可能踮起脚尖,比如等公共汽车、爬楼梯、工作间隙等。从长远来看,你会发现不仅你的腿变得纤细,而且你的脚踝也变得非常纤细。

不跷二郎腿

不要交叉双腿,这会导致小腿肿胀,严重影响腿部线条。

干洗腿

双手抱紧一条大腿,用少许力量从大腿根部向下逐渐按摩至脚踝,然后从脚踝向上按摩十次以上,每天数次,以防止下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩。

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