冬天来了，街上到处都是短裙和靴子。我也想穿它们，但是我的腿太胖了。我该怎么办？这些是边肖经常从网民那里听到的抱怨。似乎胖腿的问题真的困扰着所有漂亮的女孩。粗壮的双腿不仅让你的身体不完美，还让你感叹一些漂亮的靴子。让边肖告诉你如何减肥。
运动篇
事实上，你不必去健身房减肥。你可以在家里使用家具，轻松摆脱大象的腿。
动作1:
双脚前后分开站立，然后弯曲膝盖，然后站起来重复20次以上。
动作2:
站着别动，将一条腿放在鞋柜上，身体向一侧倾斜，用另一只手抓住鞋柜上的脚，这有助于修剪大腿内侧的肌肉线条。
行动3:
站起来，将一条腿放在鞋柜上，身体向下压30秒以上。定期坚持有助于塑造大腿后部的线条。
行动4:
双腿张开，双膝向两边站立。重复蹲姿，坚持20次以上，帮助你减少大腿内侧的脂肪。
饮食篇
猕猴桃避免脂肪堆积
猕猴桃富含维生素C和纤维素，纤维吸收水分并膨胀产生饱腹感。水果纤维可以加快脂肪酸的分解速度，防止腿部脂肪堆积过多。
西红柿可以缓解腿部疲劳
西红柿有利尿和缓解疼痛的作用。需要长时间站立的美女可以多吃西红柿来缓解腿部疲劳？西红柿应该尽可能生吃，以便最大限度地保留营养。也可以做沙拉或果汁。
香蕉很有营养
香蕉含有更多的卡路里，实际上可以用作晚餐。它们富含钾，但脂肪和钠含量低，能满足美腿的营养需求。
西瓜增强消化
酷酷的西瓜含有柠檬黄，它能使盐随尿顺利排出。对膀胱炎、心脏病和肾病非常有效。西瓜含有大量的钾，所以不应该低估它调节腿部的能力。
芹菜能防止下体水肿
它含有大量的胶体碳酸钙，易于被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜有益心脏，富含钾，可防止下体水肿。
菠菜可以防止腿部皱纹。
多吃菠菜可以激活血液循环，给双腿输送新鲜营养和氧气，恢复腿部活力。因为害怕腿部皮肤干燥粗糙和早期皱纹，请向大力水手学习多吃菠菜！
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