不久前，我发现我的大腿非常粗，所以我又开始减肥了。我用“在空中骑自行车”的方法来减少我的大腿。这是火星人减肥的方法，但是非常有效。
1。睡觉前每天推100次。有固定的节奏。不要以中等速度快速或慢速推进。专心推。不要想别的事情，你不会觉得累。
2。踩踏板后不要立即放下，保持准备好的姿势，双腿并拢，直伸向空中，不要弯曲膝盖和伸展脚趾。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3。完成以上动作后，整条腿会感到有点刺痛。这时，记得要好好按摩腿部！
小提示:这个动作可能很难。如果你不适应，你可以一次做50次。我不耐烦了，想马上减肥，所以我做了100次。应该注意的是，这一行动必须每天都进行，永远不要停止一天，一次做一天。它一点效果也没有！如果你这样做，你必须把它作为日常例行公事，否则会适得其反。
减肥部位:这套动作主要针对大腿内侧的松弛部位。我也有一些腰部和腹部的锻炼。我已经做了一周了，大腿每天都在变瘦！效果相当明显！
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