寒冷的天气也是穿靴子的好时机。然而，这个美丽的时刻被宣布破产，因为他的粗腿，和他心爱的靴子，已经隐藏了一个夏天，不得不继续冬眠.事实上，如果每个人都在生活的细节中养成细腿和美腿的习惯，细腿会取得立竿见影的效果。下面我们将总结如何在冬天有效地美化腿部。
1、好心态最重要
这句话最重要，必须说:一定要有良好的心态，不要让自己太累，不要给自己太多压力。压力会导致肾上腺功能亢进，并使大腿变粗。
2、注意饮食，最需要戒掉咸辣食品
因为含盐食物会在体内积累水分。此外，咸的和辣的，加上酸，所有这些都是开胃的味道。饮食应该清淡(不咸不腻)，最好吃不会上瘾的食物。
不要太多，只要适量。但不要只是少吃，低热量的饮食会减缓新陈代谢，尤其是如果吃得太少，心肌缺血会导致血液循环不良，心源性水肿会导致下肢水肿。
所以不要认为少吃会减肥。有时候发胖并不一定意味着你吃得太多。每个人的身体都很复杂。所以如果你想减肥，你仍然需要必要的饮食。当然，健康的饮食不是随意吃喝。但是要有节制地吃。
3、别臭美去挨冻
冬天很冷，所以一定要保持身体温暖。不要为了夸耀而变得冷漠(我已经吸取了这一教训)。天气冷，穿得少。寒冷会进入你的身体，使你的腿变粗。
特别注意脚踝保暖。如果你觉得冷，你可以把温暖的婴儿贴在你腿上的穴位上(血海、三阴交、阴陵泉、肾俞等)。)来保持你的身体温暖和顺畅，你的新陈代谢自然会顺畅。
另外，你可以在家里用吹风机吹上面提到的穴位，这些穴位对瘦腿都很有用。
4、运动很重要，踢腿自然不用说了
我说的是洗半个澡来去除身体角质。每天用水肿精油(天竺葵、生姜、葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(手从小腿和脚踝到大腿上部，用拇指摩擦肌肉)20分钟，加上上身沐浴可以加速新陈代谢，排出毒素和水分。
这种方法对细腿非常有用。对我的影响甚至比踢更好。如果洗半个澡不方便，最好每天晚上用洗脚盆泡脚。
瘦腿的另一种方法是每天倒立15分钟，双腿靠墙躺在床上。
(记住你的腿必须是直的，你的膝盖应该并拢，没有缝隙)每天坚持15分钟。你可以使你的腿变苗条，纠正你的腿的形状，抑制你强烈的食欲。
5、说到瘦腿，矫正腿型很关键
腿不是直的、细的和丑陋的。有一个纠正腿部形状的好方法。用两条绳子分别绑腿的小腿和膝盖。确保腿部连接紧密。
当你在网上冲浪或看电视时，你可以像这样系领带来纠正你的腿形。
6、补充维生素
B组，VC擅长保鲜、钾、VE等。你也可以用冬瓜和薏苡仁烧开水来消肿。玉米须也有很好的消肿效果。
7、注意平时的座姿，站姿
直走。此外，站立时不要向背包的一侧倾斜，也不要用一条腿支撑体重。注意:站得太久对瘦腿不好。
8.生理期
如果所有这些都完成了，腿部水肿仍然发生，那么不用担心，在每个mm的生育期前一周会有水肿，这是由叶黄素的增加引起的。
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