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睡前6分钟 轻松打造纤纤美腿

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

懒惰的美国人每天睡觉前只花6分钟,通过简单温和的运动结合腹部呼吸来去除腿部多余的脂肪。因为只有当平躺在床上时,腿才不会承受任何重量,所以锻炼可以防止大腿肌肉突出和损坏腿部形状。

第一步:在腰部放一个枕头,平躺后感觉舒适。

第二步弯曲你的左腿,伸展你的右腿末端,将你的手与身体成90度伸展。

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