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瘦腿妙招 收复你的大象腿

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

在一年结束的时候,是时候回家过年了,和朋友和家人见面。所以赶快消除你腿上的脂肪吧!不要吓唬人。

第一步:用食物来减少腿部

1。维生素e有助于消除水肿:血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素e的食物可以帮助加速血液循环,防止腿部肌肉松弛等。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2。维生素B组加速新陈代谢:维生素B1可以将糖转化为能量,而B2可以加速脂肪代谢。多吃富含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3。少吃盐以消除水肿:经常吃咸的食物很容易在体内积聚过多的水分,形成水肿,并容易积聚在小腿上。除了减少饮食中的盐吸收,你还可以吃更多含钾的食物,因为钾有助于去除身体中多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

4。辛辣食物有助于去除脂肪:促进新陈代谢可以帮助身体尽快去除多余的毒素和脂肪。你还可以吃一些辛辣的食物,比如咖喱鸡、辣椒炒蔬菜等。

第二步:小腿水肿是最常见的“全身问题”。废物和毒素积聚在腿部,再加上体液由于重力留在小腿,将直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡,你经常用温水为你的小腿做全面浓缩水疗,这也可以消除腿部浮肿,恢复修长的双腿。

工具:足够深的桶,精油,浴盐和温水。

方法:用温水注满桶,使小腿完全覆盖,然后加入精油和浴盐,将整个小腿浸泡在水中约15分钟,同时轻轻按摩小腿,帮助排毒和收紧腿部。

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