在一年结束的时候，是时候回家过年了，和朋友和家人见面。所以赶快消除你腿上的脂肪吧！不要吓唬人。
第一步:用食物来减少腿部
1。维生素e有助于消除水肿:血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素e的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛等。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2。维生素B组加速新陈代谢:维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢。多吃富含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3。少吃盐以消除水肿:经常吃咸的食物很容易在体内积聚过多的水分，形成水肿，并容易积聚在小腿上。除了减少饮食中的盐吸收，你还可以吃更多含钾的食物，因为钾有助于去除身体中多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
4。辛辣食物有助于去除脂肪:促进新陈代谢可以帮助身体尽快去除多余的毒素和脂肪。你还可以吃一些辛辣的食物，比如咖喱鸡、辣椒炒蔬菜等。
第二步:小腿水肿是最常见的“全身问题”。废物和毒素积聚在腿部，再加上体液由于重力留在小腿，将直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡，你经常用温水为你的小腿做全面浓缩水疗，这也可以消除腿部浮肿，恢复修长的双腿。
工具:足够深的桶，精油，浴盐和温水。
方法:用温水注满桶，使小腿完全覆盖，然后加入精油和浴盐，将整个小腿浸泡在水中约15分钟，同时轻轻按摩小腿，帮助排毒和收紧腿部。
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