肌肉发达的MM们一直被腿上的硬肉所困扰，觉得比肥肉更难减掉，所以现在让我们来体验一下这种瘦腿运动吧！
瘦腿动作1
动作1:躺在地板上，左手放下，双腿伸直。
瘦腿动作2
动作2:保持上述动作，将右脚伸向左脚后部，弯曲右膝，将鞋底放在地面上。
锻炼技巧
因为肌肉非常强壮，你应该在每次锻炼之前和之后轻拍你的腿，放松你腿部的肌肉。只有这样，你的腿筋才能延长，你的腿自然会变得纤细。
瘦腿动作3
动作3:慢慢呼气，用力收紧大腿内侧，慢慢抬起左脚，吸气同时保持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢降低抬起的脚，换到另一边，重复上述动作。
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