还在为别人的美腿流口水吗？在这个冬天，懒洋洋地羡慕，或者迅速采取行动，好好锻炼你的腿是没有用的，你不仅应该注意睡眠，而且平时的一些护理也是必要的。我会教你4种瘦腿的独特技巧，这会让你一劳永逸地变瘦。
入睡的第一步
我觉得看到这个标题有点奇怪。稍微改变一下睡姿也可以减轻小腿的负担。
方法是在床尾用一条薄被子将腿稍微抬高到高于心脏的高度。
第二招:腿部集中水疗
腿部肿胀是最常见的“全天候问题”。废物和毒素积聚在腿部，再加上体液由于重力留在小腿，将直接导致小腿肿胀和肥胖。
如果你不能每天洗澡，你经常用温水为你的小腿做全面浓缩水疗，这样也可以消除腿部浮肿，恢复修长的双腿。
工具:桶、精油、浴盐和足够深的温水:
将桶注满温水，使其完全覆盖小腿，然后加入精油和浴盐；
将整个小腿浸入水中约15分钟，轻轻按摩小腿，帮助排毒和收紧腿部。
第三个诀窍是通过吃来减少双腿。
1。维生素E有助于消除水肿。血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。
富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2。维生素B组加速新陈代谢维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3。少吃盐以消除水肿。经常吃含盐量高的食物，这些食物容易在体内积累过多的水分，形成水肿，并容易在小腿上积累。
饮食不仅要减少盐的吸收，还要多吃含钾的食物。
因为钾有助于去除体内多余的盐份，所以含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
第四次按摩
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