圆圆的小腿让许多爱美的女性感到烦恼。不能穿短裙和短裤，不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办？赶快加入瘦腿的行列吧！介绍4个最难减肥的小贴士，这样你就可以轻松摆脱多余的赘肉。
为什么小牛会变粗？
腿承受着全身的重量，但它远离心脏，处于较低的高度。因此，即使心脏更好，也很容易积累更多的代谢毒素和废物。如果排泄不顺畅，很容易积聚在小腿。因此，脂肪不是导致小腿变粗的唯一因素，不能及时排出的毒素也是重要原因之一。
如果你经常穿高跟鞋，你的小腿会长时间处于紧张状态，腿部的淋巴引流会受到影响。如果你喜欢抬起你的腿，这种姿势对你小腿10分钟的压缩效果相当于保持站立70分钟。此外，无论你是跑步还是骑自行车，你的小腿都会产生代谢废物，如乳酸和自由基。
4步成了美腿皇后
欣赏别人是没有用的。让我们赶快行动，教你四种独特的技能，在这个冬天好好练习吧！
第一步:集中腿部水疗
腿部肿胀是最常见的“全球问题”。废物和毒素积聚在腿部，再加上体液由于重力留在小腿，将直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡，你经常用温水为你的小腿做全面浓缩水疗，这也可以消除腿部浮肿，恢复修长的双腿。
工具:足够深的桶，精油，浴盐和温水。
方法:用温水注满桶，使小腿完全覆盖，然后加入精油和浴盐，将整个小腿浸泡在水中约15分钟，同时轻轻按摩小腿，帮助排毒和收紧腿部。
第二个诀窍是服用维生素
1来减轻腿部重量。维生素1有助于消除水肿。血液循环不良很容易导致足部水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2。维生素B组加速新陈代谢维生素B1可以将糖转化为能量，而B2可以加速脂肪代谢，吃富含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜。
3。少吃盐以消除水肿。经常吃含盐量高的食物，这些食物容易在体内积累过多的水分，形成水肿，并容易在小腿上积累。除了减少饮食中的盐吸收，你还可以吃更多含钾的食物，因为钾有助于去除身体中多余的盐。含钾食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
第三招:按摩
按摩是最直接有效的腿部塑形方法。按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说现在有一种腿部按摩器，可以代替手动按摩，而且可能更方便。
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