当穿裙子或紧身裤时，强壮的萝卜腿会让你的腿失去美感。一个人怎么会有弯曲的小腿?今天，边肖将教你一套快速瘦腿练习，帮助你创造美丽的腿部线条。
1。踮起脚尖:坐在椅子上，双手弯曲放在肘部，叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。
保持自然呼吸，慢慢放低脚跟。重复这个动作10-15次。
2。抬起你的腿和脚踝:双手叉腰站直，右腿向前，脚趾伸直。
转动你的脚踝，向上移动你的脚趾，眼睛盯着你的前脚。重复10-15次。然后换腿重复。
3。踮着脚拿着铃铛
两腿分开站着，肩膀分开。双手握住哑铃或水瓶，双臂伸直，悬挂在身体两侧，抬头向前看。
收紧腹部，慢慢呼吸，抬起脚跟踮起脚尖。然后慢慢降低脚跟，但不要接触地面。重复10-15次。
4，踮起脚尖蹲下
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