我不知道什么时候发现我的小腿不直，不仅是肌肉发达的腿，而且是外翻的腿，这让我感到自卑。
偶然间，该单位一名司机的弟弟对自己说，他曾在天安门广场国旗班工作。他每天都非常努力地工作，晚上睡觉时双腿被绳子捆着。Oshaped腿被纠正。那时候，我觉得我可以找到希望，与美国体操队合作，晚上回来做按摩，然后睡个好觉。我认为效果是惊人的。它持续了3个月，并且成功了。它似乎长高了。
机械疗法
机械疗法，不仅对小儿麻痹症和偏瘫有显著疗效，还能治疗严重的猫背和O型足，恢复脊柱正常，改善姿势，增加身高。此外，它还可以治疗女性的生理失调和寒冷。因此，越来越多的女性从事这种美容体操。只要每天进行三次，三个月后，它至少可以长到3厘米高，变得优雅，这可以说是一种一举两得的美容运动。
(1)双脚并拢站直，将一条腿向后移动半步，然后向前弯曲上身，不要弯曲膝盖，这样你的手指就可以接触到地面。连续做15-20次。这种运动可以使大腿和膝盖的线条优美而柔软，使左右腿对称。
(2)将你的脚张开到30 ~ 60厘米，站直，将一条腿向后放半步，然后扭动你的上身，这样你的指尖就可以接触到另一侧的脚趾。连续做10到15次。这个动作可以使手腕线条优美柔软，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。
(3)两脚张开60 ~ 70厘米，一条腿后退半步，然后举起双臂，与肩同高，然后将双臂向后平抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以让腰围变得更紧，身体更漂亮。
(4)面对墙壁，站在30厘米的距离，一条腿后退半步，脚跟张开，脚趾向内，然后将手压在墙上，挺起胸部，臀部向后抬起，双膝并拢，弯曲双腿。连续做20-50次。这种运动可以使股骨关节发生移位，可以治愈腿部不对称的问题，并且可以使腿部线条美观。
(5)做一个长厘米、宽约两倍于手腕的腰枕，把一条腿向后绑半步，坐在椅子上，把肩膀向后靠，挺直胸部，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩痛，并可以缩小腹部。
(6)拿起一根绳子，单腿向后站半步。然后，以这个姿势，有节奏地跳60-70次。跳绳是一项很好的全身运动，它不仅对健康和美丽有很大帮助，而且可以收缩全身肌肉，增加身高。
(7)坐在小腿上，一条腿膝盖向后3 ~ 5厘米，两肩向后，手臂伸直，在这个姿势下，上身向前倾倒，尽可能靠近地板。连续做20-40次。这个动作是纠正猫背部最有效的动作。它不仅能挺直背部，还能美化手腕线条。
你也可以拥有漂亮的腿形:http://www.zggdwc.com/shoutui/16847.html原创转载请注明出处。
五步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉5个动作，每个动作30秒，每周3-4次不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪同时还有翘臀瘦腰的功效","content_hash":"b1409779...[详情]
医学减重专家陈伟2022-06-17今天很多肥胖者都因下半身肥胖而烦恼。脂肪是全身性的，体重降下来，自然腿就瘦了。局部瘦身并不存在，但是通过一些针对性的运动，可以达到改善腿部肥胖的作用。01...[详情]
下肢的力量训练是我们在日常训练中不可忽视的，我们总是在说，人老先老腿，就说明下肢的力量及健康度对我们的身体是至关重要的，也是我们身体健康度的一个早期预警信号。如果你感到自己的腿部力量出现了显著下滑，就...[详情]
让我看看有多少人想猫狗双全的？猫猫狗狗真的是世界上最可爱的生物，但也不是所有人都会一起养，总会因为这样或那样的原因而遗憾。没关系，只要你喜欢萌宠，就长按识别下方二维码去KaKa的群里看看吧~里面有...[详情]
动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴向双腿，不要弓背，脊柱延展，能到哪里就到哪里，只要腿部后侧有拉伸感就行，保持三分钟。动...[详情]
