有很多MM认为他们自己是肌肉发达的腿，事实上大多数人不是，因为肌肉很难练习。如果你的腿感到硬，也有可能脂肪密度相对较高，所以请MM注意你的瘦腿。然而，上述方法，无论是否肌肉发达，更多的锻炼总是有助于瘦腿。
肌肉发达的MM最担心腿上的硬肉。减肥感觉也好不到哪里去。这里有一些减肥的建议。
肌肉型:你的腿非常强壮。如果你想让你的腿年轻，你应该首先放松腿部肌肉，拉长腿筋，这样你的腿自然会变得纤细。
这里有几种伸展方式:
第一种方式:
1。坐在地上，轻拍你的腿，用拳头轻轻拍打腿的外侧。
2。再次张开你的腿，用你的拳头轻拍你的腿内侧。
第二种:
1。将你的手平放在地面上，大致平行于你的肩膀，你的前腿和后腿跨在一起。
2。将臀部向下压成弓和箭的形状，保持5秒钟，然后再次抬起臀部。再做一次，每边交换前后腿10次。你可以先完成一边，然后再做另一边。注意保持你的后腿和膝盖尽可能的直。
第三种:
1。膝盖弯曲，双腿尽可能靠近大腿和臀部，双手放在背后。
2。慢慢躺下，直到你的身体靠近地面，双手平放在身边。这个动作持续15到30秒。每天做一次。
第四个:
四种拉伸运动 轻松搞定肌肉型小腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/16836.html原创转载请注明出处。
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