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5步脚腕纤细操 夏日性感穿凉鞋

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

第一步

左腿在前,右腿在后,两腿分开站立,双手叉腰。

 第二步

右腿脚尖上下,重复10次。改变立场,做同样的事情。

  第三步

回到准备姿势,放下左膝弓,保持右腿伸直,踮起脚尖,重复3次。

 第四步

将你的臀部完全坐在椅子上,双腿并拢,脚趾向上翘起。

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