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指压穴道轻松雕琢纤纤玉腿

发布日期:2021/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

足三里穴的位置是膝盖外侧的凹洞,向下3英寸(大约四个手指的宽度),靠近小腿骨外侧的凹洞部分,即足三里穴。

功效:促进循环,消除赘生物。

按压方法:用手指腹或指节按压穴位6秒钟,慢慢呼气,然后放松并重复20次。

成山穴

位置:踮起脚尖,可以看到小腿肌肉隆起,肌肉正下方的凹陷就是成山穴。

功效:消除水肿,消除体内废物,美化腿部曲线。

按压方法:用拇指点击,连续按压穴位5秒钟。按压时,配合呼气,慢慢放松,配合吸气,休息2-5秒,然后重复按压10次。

昆仑点

位置:外侧踝关节的后部,外侧踝关节的尖端和跟腱之间的凹陷处。

功效:改善腿部肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。

按压方法:首先放松肌肉,慢慢呼气,按压6秒钟,重复10次。

协溪点

位置:足背关节横纹中点,两筋间凹陷。

效果:加速腿部和纤细脚踝的血液循环。

按压方法:用拇指向下按压,用力呼气,10秒后放开,停止5秒,然后继续做10次。

简单的方法:按摩前用浴盐在热水中浸泡你的脚10分钟,这样可以放松小腿肌肉,加速血液循环,从而为下一次按摩做准备。

步骤1:以小腿的右后方为中线,从膝盖的右后方逐渐向下按摩。

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