敲胆经瘦腿法
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坐在床上伸直你的腿，或者把你的脚放在一个小凳子上，用你的拳头打你的大腿。从大腿外侧的根部开始(当你站起来时，臀部有一个窝)，敲到膝盖，敲50组(从pp侧到膝盖，敲一整组算一组)。如果你不耐烦，你可以敲更多，但你必须坚持。你可以每天敲一两次，有空的时候就敲一次。
目的:本运动主要目的是刺激胆囊经络，促使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，为人体造血系统提供充足的物质。由于胆经可以加速胆经的运动，将积聚在胆经上的垃圾从大腿外侧排出，这种运动将直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。
适合人群
典型的梨形，肉都堆在大腿和膝盖上10毫米；贪吃，爱吃甜食，但在运动中极其懒惰，跑100米时气喘吁吁的mm；上身瘦，下身胖，锻炼减肥怕胸部小mm；简而言之，大腿脂肪和水分多的人。
懒人敲胆经瘦腿法 2周敲出纤细美腿:http://www.zggdwc.com/shoutui/16826.html原创转载请注明出处。
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