按摩小腿以达到减肥的目的是很多姐妹都会做的事情，但是如果穴位不对，只会增加酸痛感。因此，MM们在按摩小腿时应该注意掌握穴位和姿势。有效减肥的腿是王。
1。坐在地板上，一条腿弯曲，另一条腿伸直。
双手放在小腿前外侧，握住膝盖弯曲的腿。当小腿的鼻子比小腿的鼻子低6英寸，并且一个水平的手指(中指)位于胫骨的前边缘时，拇指压在上面的巨大缺损上，另一个手指在小腿上被拖动，并且中指压在肌腱承载点上。感觉疼痛更好。闲暇时按下，可调理肠胃，舒筋活络。
2。坐在地板上，一条腿弯曲，另一条腿伸直。
用双手握住膝盖弯曲的腿。屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷为阳陵泉。将拇指压在阳陵泉上，将四个手指放在地板上。当你感到疼痛时，你会感觉好一些。
3。坐在地板上，一条腿弯曲，另一条腿伸直。
用一只手按住腿，老虎的嘴沿着小腿向外，拇指放在足三里。足三里是一所身心强健的大学。按摩此度可调节人体免疫力，增强抗病能力，还具有通经活络、补中益气、祛风除湿的功能。
每天用拇指或中指按压足三里一次，每点5-10分钟，每分钟15-20次。注意让足三里感觉像针刺一样又痛又热。定期按压能有效消除腿部酸痛，激活经络。
4。坐在地板上，一条腿弯曲，另一条腿伸直。
用双手握住膝盖弯曲的腿，老虎的嘴朝外，在小腿的前面和外面，当小腿的鼻子低9英寸，一个水平的手指(中指)位于胫骨的前边缘，大拇指压在大弱点上，另一个手指拖动小腿。及时按摩有助于疏通经络，镇静安神。
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