O型腿并不少见。许多女生的腿是O型。除了疾病和老化,o型腿的最大原因是他们的习惯。坐下来后,膝盖不自觉地向外开放,导致骨盆向外扩张。此外,大多数现代久坐不动的在办公桌上,进一步加剧了O腿的形成。
事实上,我们出生之后,几乎所有的孩子都有O型腿。如果孩子们不注意走路的姿势,膝盖弯曲向内会容易形成X的腿。然而,当他们长大了,很多人会因为他们的习惯,逐步改变其形状的腿。“O”型腿和“X”型的外观腿不超出校正。只要他们坚持做瘦腿运动,他们可以迅速纠正10到15周内瘦腿!
骨科瘦腿
1.身体的左侧躺在地上,左腿弯曲,小腿和大腿向后折叠90度,正确的脚趾接触地面,左肘折叠头的支持,你的右手肘弯曲,上臂和下臂90度弯曲,手掌接触地面,按腰。
保持左腿、左臂右手臂,上身的姿势等。抬起右腿,左腿保持一定距离。同时右手的压力,相反的方向,保持姿势5秒,重复每7次。
2,也与你离开身体躺下来,用你的左肘弯支持你的头,你右手肘弯曲,右手在地上在腰前,伸展你的左腿,右腿弯曲你的膝盖,你的脚趾保持自然的气息。
右,左,右手和他的左臂用于修复整个身体的姿势。左腿抬起,左边的腿和脚离开地面。同时,左脚推进牛犊按90度,5秒后重复七次。
3.打开你的腿,躺在地上,肩膀宽,放松你的整个身体,把你的胳膊放到你的下腹部肌肉。
左腿防线弯曲上半身和海拔,小腿和大腿折叠,但不要接近。用双手握住小腿,同时左手和右脚底,保持呼吸五(5)秒。
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