马步瘦腿操步骤：
Leg separation
1，Leg separation与肩部一样宽，集中在身体中心。如果你的腿站得太宽，重心会太低；如果你站得太窄，重心会太高，这不利于后续动作。
水平举起手
2。保持重心笔直，双手举到胸前。这个动作有助于伸展身体两侧的肌肉线条，也有助于在蹲下后向前调整重心，以免蹲下后向后摔倒。
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