你早上起床时是不是觉得胖脸、眼睛肿还是手脚冰凉?小心可能是“水”引起的麻烦。还有松松垮垮的象腿和蝴蝶袖，事实上，凶手不是“石油”，而是“水”!
上述情况可以说属于“水肿型肥胖”。遭受这个问题的人只会越来越胖。由于体内的新陈代谢因积水而恶化，再加上脂肪燃烧效率低下，自然会陷入肥胖的恶性循环。
多余水分停滞体内 出现水肿、身体变冷
日本排水专家石原慎三(Shinzo Ishihara)在他的新书《排水毒!：14天挥别肥胖、水肿、虚冷》中说，当负责调节水的人体肾功能开始恶化时，人体摄入的水可能无法有效地排出体外。如果体内积水过多，就会使身体发冷，不仅会出现水肿，还会出现各种不适症状，伴有头痛、身体疼痛、肩痛等疼痛，甚至会出现焦虑、失眠、抑郁等身心疾病，一切都与此有关。
健康的人每天大约排尿8次，少于8次，这意味着体内的水分没有完全排出。为什么会这样?这主要与锻炼不足和肌肉量减少有关。运动不足的生活方式降低了现代人的肌肉质量和体温，导致越来越多的人排汗困难，排尿减少，并大大降低了“排泄”能力。
女性肌肉量少 摄入过多水分身体变冷
不仅如此，随着年龄的增长，你的肌肉会变弱。女性的肌肉量比男性少。一旦他们摄入过多的水，他们的身体很快就会变冷。为了建立一个不会变得寒冷和空虚的体质，当务之急是提高“排泄”的能力，努力保持体内的水分平衡，而不是注重“摄入”的能力。
为了避免水分排出体外，石原的新菜式建议学习以下“三种排空方法”:
1.暖姜红茶
温姜红茶对身体有很好的保暖效果，是排水不可缺少的关键。此外，红茶不仅温暖身体，还具有良好的排水效果。暖姜红茶是一种可靠的暖身饮料。将
暖姜红茶的做法
1姜片彻底洗净后，直接用皮碾成泥，然后加入红茶中。
2对于那些喜欢黑糖或蜂蜜的人，加入一些。用甜味也很容易让人感到饱足。
喝暖姜红茶建议时间
晨:起床后立即饮用，你的身体会立刻变热，你也会振奋精神。
午餐或下午茶时间:午餐喝一杯，下午茶时喝黑糖。
洗澡前:洗澡前喝一杯，做下蹲运动后洗澡。
2.包肚围
腹部位于身体的中央，这表明了它的重要性。如果身体中间冷，整个身体都会跟着冷。如果身体虚弱和寒冷，腹部会感到寒冷。只要腹部温暖，内脏就会温暖，从而增强内脏的功能，并有效地提高身体排出多余水分(通过排尿)的能力。
3.泡澡前先做半蹲运动
在洗澡前做半蹲运动来改善基础代谢。出汗会令人惊讶。半蹲运动也可以锻炼肌肉力量，有助于对抗和消除水肿。
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