爱美之心，人皆有之，不分男女，随着现在人们生活节奏的加快，谁也抵不住美食的诱惑？所以好多人在不知不觉中都变胖了，这才想起来减肥，其实减肥一定要锻炼和注意饮食，今天来分享最常见的五道低脂美味菜，给你的减肥助一臂之力，
第一道菜:黄豆芽炒粉丝
食材:黄豆芽，红椒，粉丝，花生，油盐，葱末，
开始制作:
1、把粉丝提前用温水泡发，红椒切成丝，
2、买来的黄豆芽，清洗干净，锅中焯水，把黄豆芽焯水60秒，控水备用。
3，起锅烧油，放葱末爆出香味，然后放入焯好水的豆芽和红椒翻炒均匀，加盐，和泡好的粉丝淋入少许清水，盖上盖子焖两分钟，
4、时间到了，放点鸡精，大火收汁装盘即可。
第二道菜:砂锅豆腐冬瓜虾仁汤
食材:虾仁，豆腐，粉丝，冬瓜，葱末，姜片，胡椒粉，盐，花生油
开始制作:
1、把冬瓜去皮切片，豆腐切小块，虾仁放盐，胡椒粉，淀粉，抓拌均匀备用淀粉，
2、取一砂锅放油油热，把姜片爆香倒入切好的冬瓜翻炒均匀，加适量的开水，倒入切好的豆腐块中，小火炖十分钟
3、时间到了，加入粉丝，倒入腌好的虾仁，继续煮制两分钟，直至虾仁变色就可以了，然后放盐，胡椒粉调味，最后撒上小葱花就可以食用了
第三道菜:凉拌西红柿
食材:西红柿，白糖
开始制作:
1、把西红柿洗干净，切成大薄片放入盘中。
2、然后然后倒入适量的白糖放入冰箱让它静置5到10分钟，一道简单又美味的凉拌西红柿就做好了
第四道菜:酸辣海带丝
食材:海带丝，干辣椒，青红椒，花生油，蒜末，香醋
开始制作:
1、把买来的海带丝清洗干净，焯水备用，
2、起锅烧油，放入干辣椒和蒜末，爆出香味儿，再放入焯好水的海带丝和青红椒丝翻炒均匀，加盐淋少许清水，大火爆炒，最后从锅边淋入香醋，一道酸辣开胃的海带丝就炒好了。
第五道菜:蚝油丝瓜
食材:丝瓜，红椒，蚝油，花生油，盐蒜末
开始制作:
1、把丝瓜去皮切成滚刀块，红椒也切成滚刀块
2、起锅烧油，放入蒜末爆香，然后倒入丝瓜和红椒翻炒均匀
3、放盐少许，清水继续爆炒，丝瓜变软，放入蚝油，再次，大火爆炒最后撒入剩余的蒜末，一道蚝油丝瓜就做好了。
减肥一定要有规律，持之以恒，坚持不懈，该吃饭就要吃饭，要以清淡为主，荤菜为副，千万不要把一日三餐变成一日两餐，餐后一定要迈开腿，别暴饮暴食，比减肥药要强多了，好了，朋友们，今天就分享到这里了，其实还有很多加长的减肥菜，欢迎大家进行评论，留言和转发，我们下期再见
小林的幸福厨房编辑:方芳老师
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