后伸腿瑜伽
保持手臂伸直，手指放在地上，右腿成直角弯曲，左腿向后伸直，脚跟离开地面，身体前倾，与左腿保持一致
弓步蹲瑜伽
双手向后，跨过右膝，上身慢慢站起来。左小腿放在地面上
俯身压腿
双腿伸直，上身向下弯曲，双臂弯曲，指尖与地面接触
抱腿
双腿伸直，双手抱住后小腿。头对腿，双手交叉
后举腿
右腿向后伸直，脚跟稍微离开地面，左腿抬起，双腿前后伸直
一字马瑜伽
腿靠近地面，呈马状，上身伸直
对于初学者，你可以使用墙壁或橱柜来辅助
剪刀脚
七式瘦腿瑜伽 击退萝卜腿和大象腿(图):http://www.zggdwc.com/yujia/8087.html原创转载请注明出处。
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