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一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹

发布日期:2020/01/12来源:有信钱包瘦身减肥网

  

一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹 瑜伽减肥 第1张


  瘦腹减肥瑜伽

  抬起你的胸部想象一下:有一根绳子用力拉着你的胸部。

  效果:通过腹肌运动消除赘肉,打造平坦美丽的腹部。

  提示:除腹部肌肉外,颈部和肩部也发挥力量。

  

一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹 瑜伽减肥 第2张


  1。仰卧,双臂抱头,骨盆在中间,膝盖弯曲,双腿微微张开,脚底放松。

  

一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹 瑜伽减肥 第3张


  2,收缩腹部肌肉,慢慢抬起上身,感觉脊柱在移动。

  

一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹 瑜伽减肥 第4张


  自查

  肩胛骨张开,不要用力拉脖子。

 

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