后弯式瑜伽
站着，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，手臂自然下垂，背部挺直，眼睛向前看，胸部抬高。将手臂举过头顶，分开肩膀宽度，向后倾斜，直到手臂平行于地板。
前屈式瑜伽
站着，双脚自然分开一定距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使前额尽可能靠近腿部癫痫医院，将手臂向后转，双手抱紧，伸直手臂，微微拱起背部，抬起臀部。
勇士式瑜伽
Stand，用左脚向前迈一大步，直到你的左膝成90度角，将右腿向后伸直，抬起胸部，将手臂举过头顶，与肩膀一样宽，手掌相对，伸直背部。
下弓式瑜伽
自然分开你的脚。双腿伸直，双臂伸直，双手完全放在地上，臀部抬高并指向天花板，背部伸直。
简单瘦腿瑜伽 打造冬日火辣美腿:http://www.zggdwc.com/yujia/7457.html原创转载请注明出处。
练瑜伽能减肥吗？科学分析瑜伽是一种古老的练习方式，逐渐受到现代社会越来越多人的青睐。许多人开始练习瑜伽的初衷之一是减肥。但是练习瑜伽真的能达到减肥的效果吗？本文将从科学的角度来分析这个问题。瑜伽与减肥...[详情]
郑多燕十分钟减肥瑜伽：轻松减肥的秘诀郑多燕十分钟减肥瑜伽的魅力郑多燕十分钟减肥瑜伽在现代社会备受关注，其独特的瑜伽动作和易学的特点吸引了许多美容爱好者的注意。与传统的减肥方法相比，郑多燕十分钟减肥瑜伽...[详情]
瑜伽快速腹部减肥：科学减肥的好选择随着现代社会对健康和美丽的追求，减肥已经成为许多人的日常关注。在许多减肥方法中，瑜伽作为一种古老而有效的锻炼方式，受到人们的青睐，尤其是腹部和腰部的塑形效果。本文将介...[详情]
瑜伽球减肥操：创造健康身材的新选择随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人在追求健康生活的同时，也希望拥有健康苗条的身材。瑜伽球减肥作为一种结合瑜伽和运动的新型健身方式，正逐渐受到人们的关注和喜...[详情]
90分钟强减肥调理瑜伽瑜伽瑜伽是一种古老的身心调理方法，通过一系列的姿势、呼吸和冥想来实现身心平衡。在现代社会，人们越来越重视健康和身体健康，所以瑜伽作为一种全面的身心锻炼方式受到青睐。特别是90分钟...[详情]
