不要空腹做瑜珈
饭后练习瑜伽会阻碍瑜伽练习。为了使身体弯曲到指定的瑜伽位置，最好空腹做。最好在瑜伽前一个小时就用餐，但如果一个小时前不能进食，但又饿了，可以在瑜伽前20分钟内吃一根香蕉，这样可以抵抗饥饿而不消化。坏。
提早抵达瑜珈教室
尝试在开始上课前10分钟到达教室，以免获得一些注册信息，或者向瑜伽老师询问一些相关问题。提早到达还可以给您充足的时间来熟悉环境并与瑜伽老师聊天，以便您的老师可以更好地了解您的情况。
记得携带瑜珈用品
如果您不购买瑜伽垫，请确保“瑜伽教室”提供出租的瑜伽垫。除此之外，请提供一些支持，例如毯子，瑜伽砖等。毯子可以使初学者在练习过程中获得更好的保护和支持，而瑜伽砖可以帮助初学者更轻松地进行真实的瑜伽动作。
刚开始可能会一点单调
由于这是初学者的关系，您可以练习更多重复的动作，但这还取决于瑜伽老师的上课方式。如果您继续重复无法忍受的单调运动，请尝试参加其他人正在学习的瑜伽练习。无论如何不要对它施加太大的压力，只需深呼吸，放松并保持镇定。
不需要袜子和手套
尽管在市场上有防滑手套和袜子可以出售瑜伽，但实际上，瑜伽并不需要这些。 防滑手套和袜子会让您在练习瑜伽时身体部位感到不适。从长远来看，将无法进行某些瑜伽练习，并且您将无法执行瑜伽练习。
释放压力
首先，慢慢放松手指，脚趾和下巴。头越空，身体越放松，越容易实现指定的瑜伽动作。瑜伽扮演着更重要的角色，总体而言，它使瑜伽成为一种愉快的体验。最后，您还会发现自己越放松，可以保持姿势的时间就越长。
呼吸最重要
瑜伽课通常从呼吸练习开始，而课程以缓慢的深呼吸结束。当你不知道如何变得更好时，专注于呼气和吸气。这是保持镇静并有助于瑜伽姿势的最佳方法。
婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜伽课中，老师可能会让每个人都有不同程度的运动，因此当某些动作确实是不可能的时，不要惊慌，尝试去做A更加轻松的婴儿风格。当呼吸不顺畅时，您也可以尝试让婴儿调整呼吸。
当个初学者
在最初的几周内您可能会急于赶上所有人。但实际上，您不必紧张，只需初学者即可！在初学者阶段，您将慢慢探索可以做哪些瑜伽姿势，哪些不能做瑜伽姿势，保持乐观并继续练习和积累经验。请记住，将瑜伽视为一种愉快的经历，不要承受太大的压力。
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