小脸削骨瑜伽 解决下巴下垂
1。双掌，将中指轻轻放在下巴下，准备呼气。
2。吸气时，用双手轻轻推动下颌并伸展脸的前侧。
3。呼气时，恢复脸色。
4。然后将手放在头后部，准备吸入。呼气时，将头部缓慢向前按压并向后拉伸。保持这个姿势呼吸3次。
5。吸气时抬起头。
脸部线条通过全身骨骼调整
通过移动骨盆和向后调整下巴的线条和che骨。
1。坐在你的背上，张开双脚，腰部宽阔，膝盖站立。保持背部挺直，放松肩膀。
2。轻轻抬起臀部，将手掌放在臀部下方，并用肘部将身体稳定放在垫子上。吸入。将手插入臀部下方，手掌朝下，手背朝臀部。
3。吸气时，轻轻抬起头，胸部弯曲和拱起，头顶固定在垫子上，自觉地用腹部肌肉支撑身体。保持姿势并深呼吸5次。
4。呼气变为原始状态。
提示：如果您想瘦脸，别忘了扩大胸部并深呼吸。一定要坚持下去!
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