瑜伽最近出现了，通过瑜伽减肥已逐渐成为许多人的减肥选择。那么，瑜伽真的可以减肥吗？减肥有什么作用？瑜伽实际上可以起到减肥作用，但是我们必须掌握好的方法。因此，为了让所有人都能体验瑜伽减肥的效果，以下小系列将向您介绍几种瑜伽减肥运动。
减肥瑜伽第一式：细臂式
坐姿为菱形，手臂抬起，右手握住左肘，自然吸气，呼气时向左下压同时保持手臂呼吸顺畅，不要紧张。吸气时，慢慢撤回左臂，改变左臂以握住右肘，然后再次吸气。同样在呼气过程中，手臂被压下，但是这次是右手臂，而不是左手臂。在整个过程中，保持良好的呼吸，保持呼吸均匀，后退动作与之前的动作相似，吸气，然后慢慢收起右臂。 右臂缩回后，双手握住肘部，向后伸展肘部，轻轻地使身体倾斜，然后慢慢呼气，使身体恢复到原始状态，慢慢张开手，让身体自然放松，并调节您的身体。呼吸。结束此瘦手臂运动。
减肥瑜伽第二式：天线式
坐姿与瘦手臂型相同。保持坐姿，调节呼吸，并使身体保持最佳状态。将双手放在胸前吸吮。齐，然后先伸胳膊，张开手和肩膀。稍微斜躺身体，双手握紧拳头，保持良好的呼吸，保持呼吸均匀，然后慢慢恢复头部，双手十指交叉并伸直，额头慢慢靠近地面，不用担心，手臂再次改变，将其向上抬起并保持呼吸均匀。吸气时，将头部放开，恢复背部的初始状态，将手自然放在腿上，重新调整呼吸，放松身体，恢复自然，动作结束。
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