我们经常看到练习瑜伽主要是女性，但这并不意味着瑜伽是女性独有的。男性也可以练习瑜伽，而练习瑜伽有很多好处。
男人练瑜伽的好处
1.舒缓压力
尽管现代性是开放的，但社会赋予了男人更多的责任和要求，使男人承受着巨大的压力。瑜伽有意识地调节呼吸，以身体姿势实现身体平衡，并恢复身体的自我修复能力。它可以放松身心，减轻精神压力。
2.塑造体形
中年以后，男人的祝福比例增加了。练习瑜伽对减少体内脂肪和脂肪，增加身体柔韧性并帮助男性具有特殊效果。保持正常的体形。
3.增强性能力
练习瑜伽对男性的性能力有好处。最大的好处不是延长时间和能力，而是从业者的帮助来增强身体。感觉，可扩展性和更高的性唤起力。 如果您可以不断练习，则女性可以增加获得多次性高潮的机会，并且男性和女性都可以将高潮带到身体的各个部位。
4.提高工作效率
瑜伽会让人们抛开浮躁的事物，让心情平静下来，头脑自然会变得更加清醒，提高人们的洞察力和判断力，让您的工作更轻松更有效率。
男人练习瑜伽招式
由于瑜伽运动更加舒缓，因此节奏较慢，柔韧性也较高。同时，瑜伽强调呼吸方式和身体平静下来。通常，男人的柔韧性不如女人的柔韧性，所以一开始就不要尝试困难的举动。要循序渐进，并从基本动作中学习。以下小系列推荐一些基本的瑜伽动作。
1.树式
自然站立，将手放在一边并放松肩膀。弯曲并抬起右膝盖，用手将右脚放在左大腿的一半或膝盖上，然后将手拉伸并折叠到天空中以保持呼吸。 呼气时保持腿部运动，将手放低至胸部。
2.战士式
前后尽量张开双腿，弯曲前腿，使大腿和小腿成90°角，后腿尽可能直保持背部挺直，保持呼吸均匀，并将双手放在一起。保持动作约30秒钟。重复更换支脚。
3.婴儿式
膝盖在地上，大脚趾摸着，坐在脚后跟上，使膝盖与臀部分开。呼气，躯干向前倾斜在大腿上。前额在地面上，手臂放在身体的两侧，手掌放回地面。让肩膀自然放松和下沉，自然呼吸30秒钟。
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