很多人的腿较粗，这主要是由于腿部缺乏完美的肌肉线条。优化腿部线条，瑜伽是一个很好的方法。瑜伽伸展运动可以增强肌肉弹性，改善身体柔韧性，使腿部更像线，并放松。
居家瑜伽第一式
在坐姿下，双脚呈V形打开，脚背伸直，双手放在臀部两侧，头抬起，腰部拉直。杆使身体感到适度伸展。
居家瑜伽第二种方式
吸气并弯曲膝盖，站在垫子上。保持身体平衡。用双手将双手放在膝盖上，然后向右扭动肩膀，向后扭动头。然后身体回到，另一侧重复之前的动作。
居家瑜伽第三种
站立，双腿试图张开，拉直并平稳站立。弯曲上半身，尽量靠近大腿，伸直双手，将其放在地面上。尝试使骨盆与瑜伽垫的前边缘平行。保持这个动作，放松身体，深呼吸。
居家瑜伽第四种
坐在床上，双腿处于坐姿，两只手放回地面。用腹部呼吸缓慢地向后躺，直到靠近床为止，并且双手自然地放在身体的两侧。保持腹部呼吸5〜10，然后恢复开始姿势。如果您难以完成此操作，请尝试单腿。
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