近年来，越来越多的女性朋友练习瑜伽来减肥。对于刚刚了解瑜伽的人，他们可以从基本瑜伽中学习。这种瑜伽包含什么动作？练习瑜伽时应注意什么？这是初级瑜伽的简要介绍。
初级瑜伽
1、动作要领
主瑜伽分为11个动作：祈祷，手臂和前屈。骑马，山地式，八体投掷，眼镜蛇式，然后从第四种动作骑乘式祈祷，即重复前四项动作和后四项动作，真正的新七个动作，所以当我们练习初级瑜伽时，请牢记这七个动作。
2、注意事项
在练习初级瑜伽时，还有更多方面需要注意，例如饭后一小时禁食和吃完饭后不做瑜伽运动。最好是练习瑜伽。 做瑜伽练习时，不要过分追求完美。毕竟，每个人的身体弹性是不同的。尽你最大的努力。练习瑜伽时，要调整呼吸，否则很难长时间保持瑜伽姿势。最后但并非最不重要的是，练习瑜伽后不要立即去洗手间。建议你一个半小时后洗个澡。
初级瑜伽属于瑜伽的入门，所以它的基本动作不会很难，你可以根据具体的视频材料来学习。如果你想减肥，你可以长期练习瑜伽。需要注意的是，在练习瑜伽的时候，一定要牢记相关的预防措施，以减少运动过程中对自己不必要的伤害。
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