今年，如果您不提排毒运动，那是女性的运动。排毒已成为女孩在皮肤护理中减肥的一种方式。那么什么样的运动可以帮助排毒呢?让我们今天介绍瑜伽排毒的方法。看。
瑜伽运动一
两个拇指并拢，膝盖尽可能地靠近，直立地站立。将双手放在胸前并交叉手指。闭合的手靠近下巴，抬起下巴，胸部打开。 3.鼻子吸气，张开双臂，将肘部移至耳侧。最初放在一起的手，手掌也尽可能打开。 4.继续移动，眼睛慢慢移向天花板。 5.两侧的肘部慢慢并拢并用嘴吐出。 6.呼吸结束后，慢慢将脸朝前。重复上述操作10次。
瑜伽运动二
坐骨骨骼的重心是平衡的，保持身体平衡并坐在地上，双手放在背后，小腹脚趾朝上控制身体。吸气，将膝盖向右倾斜，打开胸部，并突出显示左胸部。恢复操作1的状态。 在恢复的同时，用小腹支撑身体并控制整个身体。呼气时吸气，将膝盖向左倾斜并打开右胸。
瑜伽运动三
膝盖弯曲，左手接触地面，身体向左倾斜。右腿稍微抬高，右膝盖靠近头部。小腹被迫向上支撑身体。吸气，然后深呼吸并拉直右腿。这时，尝试消除大腿根的力量，整个腿向前伸展，好像在扩大大腿根。然后将双腿从上半身移开，上半身伸直，双腿向后移动。腿向后移动后，弯曲右膝盖并使上身向后倾斜。故意将腿伸到骨盆和头部之间的部分。重复该动作。
瑜伽运动四
基本站立，身体向前和向下弯曲，将手压在脚掌外侧，并踩踏左脚和右脚一步一步往回走，分开脚和肩膀的宽度。拿起脚跟(如左上方所示)。将身体的重量转移到手上，向前倾斜，向后弯腰，将右膝盖弯曲到靠近前额的位置(如右上图所示)，并用腹部的力量屏住3口气。
瑜伽运动五
双脚张开，后脚趾与前脚趾成90度。双臂前后张开。呼气，前腿弯曲，膝盖成90度。保持姿势并缓慢呼吸3次。每次吸气和呼气都保持在大约4拍。身体向前倾斜，将前手放在大腿上。不要将身体的重心推到大腿上。呼吸3次。将手放在地面的大腿上以支撑身体。保持姿势并呼吸3次。重复该动作。
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