瑜伽是我们都熟悉的一种运动。它可以培养自我修养，也可以帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助排出身体的废物，并使身体变得更好。今天，我们将教您三种减肥瑜伽练习。
7日速效瘦身瑜伽
1、下犬式
双手放在地上，慢慢将身体抬起为“ V”形手掌分开，肩膀与臀部的宽度相同，脚与臀部的宽度相同，脚后跟朝后，脚跟，脚趾和臀部在同一平面上，然后头部保持放松，并保持运动5次。这是瑜伽的经典动作，可以伸展韧带并使身体上下运动。
2、单脚下犬式
首先，身体处于狗状位置，然后合上双脚并合拢两个拇指，左脚跟应与地面保持接触，然后抬起右腿并弯曲膝盖。尝试使右脚跟靠近臀部。尽量伸展膝盖。向左看。脊柱弯曲和伸展。尝试保持头部和右脚跟紧密。保持这一动作，深呼吸5次。
3、冲刺式
首先保持类似于狗的姿势，吸气，将右腿放在两只手之间，右臂穿过弯曲的膝盖，然后用双手保持重心，并坚持此姿势深呼吸5次。如果刚开始做此练习的朋友感到大腿内侧的负担过重，则可以将一只手或两只手放在地板上。
以上是我们为您介绍的速效减肥瑜伽的相关内容。让我们快速看一下想要快速减肥的女孩。 瑜伽不同于其他运动。它着重于身心的修养。它可以帮助我们减肥，塑形，锻炼身体，冥想等。我们通常会练习一些瑜伽练习，不仅可以减轻体重，还可以使我们的情绪稳定下来。
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