经常打瞌睡的瑜伽动作可以帮助你远离困倦的昆虫
许多人都有熬夜的习惯，无论是加班还是追求戏剧。但是，熬夜后，第二天往往没有精力去工作，这严重影响了工作效率。如果我没有精力去上班打瞌睡，我该怎么办?下面的智慧百科全书共享一些瑜伽动作来帮助你运行困倦的昆虫，能量是数百次.
为风格祈祷
坐在你的膝盖上膝盖，双手放在膝盖和腰部。
举起双手，将手掌放在头上，慢慢呼气，双手放下，然后双手放在胸前。整套祷告行动可以重复5到10次。
站起双手插入腰部。双臂向左和向右打开你的双脚。
俄式风格
吸气时，双手向上并向上伸直。
呼气时身体慢慢蹲下，膝盖稍微扭曲，双手和肘部同时收到腰部的两侧。整套月球运动可以重复10到15次。
椅子打顶
1，坐在椅子上，笔背很低，视觉上在前面;吸气，举手，将手指插入头部中央的百会穴上方。手掌向下。
2，合作自然顺畅而深呼吸，用手掌轻轻拍打头顶上的百会穴;适当的力量，使头部有一定的压迫感。反复敲击后，呼气并放下双手以恢复坐姿。
这个动作简单易行，无论是适合在工作场所还是在家中练习。在敲击的过程中，你无法屏住呼吸，停止呼吸，你的呼吸将继续保持连贯。这个动作一定是温和的，毕竟头部是挨打的。
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