瑜伽是我们都熟悉的运动。它可以自我修养，它还可以帮助我们加速身体的新陈代谢，帮助排出身体的废物，并使身体更好。看到那个夏天即将到来，女孩们想要在减肥前减肥。今天我们将教你减肥瑜伽运动--- 7天快速减肥瑜伽，快速学习。
7日速效瘦身瑜伽
1、下犬式
握住你的手脚，慢慢将你的身体提升成“V”形，分开你的手和手掌，肩膀的宽度相同，脚的宽度与臀部相同，脚的后跟朝后，脚后跟，脚趾和臀部在同一平面，然后头部保持放松，并且运动保持5次。这是经典的瑜伽运动，可以拉伸韧带，让身体上下。
2、单脚下犬式
首先，身体处于狗状位置，然后闭合双脚并将两个拇指放在一起，左脚后跟应保持与地面接触，然后抬起右腿弯曲膝盖。尽量让你的右脚跟靠近你的臀部。尽可能伸展膝盖。向左看。脊椎弯曲和伸展。尽量保持头部和右脚后跟靠近。保持这个动作，深呼吸5次。
3、冲刺式
首先保持狗的姿势，吸气，双腿之间的右腿，右臂穿过弯曲的膝盖，并保持右脚踝与双手保持你的重心并坚持到这个位置深呼吸5次。如果刚刚开始做这项运动的朋友觉得大腿内侧的负担太重，那么可以用一只手或两只手握住地板。
以上是我们为您介绍的为期7天的速效瘦身瑜伽的相关内容。让我们来看看想要快速减肥的女孩们。瑜伽与其他运动不同。它侧重于身心的自我修养。它可以帮助我们减肥，塑造身体，冥想等。我们通常练习一些瑜伽练习，不仅可以减肥，还可以平息我们的心情。
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