瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
减肥瑜伽入门动作，给冬天发福的你！！
一、树式
树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
二、英雄式
英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
三、三角式
四、船式
五、扭腰转腿
瑜伽减肥的主要目的是达到减肥的效果，自己的动作没有必要像瑜伽大师那样做到极致，只要尽自己最大的努力即可。
如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
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